خرید مکمل گینر

خرید مکمل گینر یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای افرادی است که به‌دنبال افزایش وزن، عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند. این مکمل به‌طور خاص برای تامین کالری بالا و مواد مغذی ضروری بدن طراحی شده و شامل ترکیبی از پروتئین‌های با کیفیت بالا، کربوهیدرات‌ها و گاهی چربی‌ها و ویتامین‌های سالم است. گینر به ورزشکاران، بدنسازان و حتی افرادی با مشکلات وزنی کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند.

خرید گینر مناسب می‌تواند یک فرآیند چالش‌برانگیز باشد، زیرا بازار پر از برندها و فرمولاسیون‌های گوناگون است. شناخت نیازهای بدن شما، بررسی ترکیبات محصول و دانستن برندهای معتبر عوامل کلیدی در خرید این نوع مکمل هستند.

بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که گینر‌های توده‌ای فقط برای عضله سازی سریع استفاده می‌شوند. اما درواقع، انتخاب مناسب و استفاده صحیح از آن‌ها می‌تواند به بهبود سلامت کلی و تقویت بدن شما کمک کند. در اینجا به بررسی نکات مهم در هنگام خرید انواع گینر می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی کامل بهترین انتخاب را داشته باشید.

انواع مکمل گینر

مکمل گینر یکی از محبوب‌ترین انواع مکمل‌های ورزشی است که توسط ورزشکاران، بدنسازان و افراد خواهان اضافه وزن استفاده می‌شود. این مکمل‌ها ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی و سایر مواد مغذی هستند که هدف آن‌ها تامین انرژی، کمک به افزایش وزن و تقویت عضلات است. در ادامه به بررسی انواع مکمل گینر، مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها و تفاوت‌ها و کاربردهای آن‌ها می‌پردازیم.

۱. مکمل گینر افزایش وزن (ویت گینر)

ویت گینر نوعی مکمل غذایی افزایش وزن است که برای کمک به افزایش وزن بدن با ارائه ترکیبی از مواد مغذی طراحی شده‌اند. این محصولات سرشار از کربوهیدرات هستند که با دادن کالری اضافی به افزایش وزن فرد کمک می‌کنند.

شاید متوجه افرادی شده باشید که با وجود خوردن مقدار زیادی غذا، برای افزایش وزن و لاغر ماندن تلاش می‌کنند. این افراد به دلایل گوناگون در استفاده کامل از مواد مغذی و انرژی در دسترس خود مشکل دارند. برای این افراد، خرید مکمل گینر افزایش‌دهنده وزن یا ویت گینرها می‌تواند مفید باشد، زیرا کالری اضافی و مورد نیاز را برای کمک به افزایش وزن پایه بدن تامین می‌کند. بااین‌حال، مهم است که این مکمل‌ها را با یک برنامه تغذیه منظم همراه کنید.

به‌طور معمول، افزایش‌دهنده وزن حاوی ترکیبی از چربی‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که هر وعده حدود 700 تا 1000 کالری دارد. محتوای کالری دقیق بسته به سازنده و مواد خاص مورد استفاده متفاوت است. برای افرادی که دارای تیپ بدنی اکتومورف هستند و تمایل دارند بسیار لاغر باشند، افزایش وزن می‌تواند به‌ویژه در مرحله حجیم سازی موثر باشد.

۲. مکمل گینر افزایش حجم (ماس گینر)

اکنون که با افزایش وزن آشنا شدید، بیایید افزایش‌دهنده‌های حجم (Mass Gainers) را بررسی کنیم. این مکمل‌ها به‌طور خاص برای افزایش حجم عضلات بدن فرد فرموله شده‌اند. ماس گینرها معمولا حاوی سطوح بالاتر پروتئین و کربوهیدرات هستند و چربی کمتری در مقایسه با ویت گینر استاندارد دارند. آن‌ها می‌توانند عضله سازی را تسریع کنند. انتخابی عالی برای کسانی که دارای تیپ‌های بدنی مزومورف و اکتومورف در مرحله حجیم هستند.

از نظر ارزش غذایی، ماس گینرها بین 450 تا 1000 کالری در هر وعده، بسته به مواد تشکیل‌دهنده خود تامین می‌کنند. برخی از فرمولاسیون‌ها همچنین شامل اجزای اضافی مانند کولین، آنزیم‌های گوارشی هستند تا اثربخشی آن‌ها را افزایش دهند.

ورزشکاران معمولا بین 300 تا 1200 کالری در هر وعده غذایی نیاز دارند. برای کسانی که روی تناسب اندام تمرکز می‌کنند، مصرف مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا برای جلوگیری از کوچک شدن عضلات بسیار مهم است. با خرید مکمل گینر افزایش حجم می‌توان به‌طور موثر این نیاز را برآورده کرد تا ورزشکاران بتوانند یک برنامه تمرینی ساختاریافته را دنبال نمایند.

گینر چیست ؟

گینر نوعی مکمل ورزشی است که برای افزایش وزن، توده عضلانی و تامین انرژی طراحی شده است. این مکمل‌ها ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به افراد در تامین کالری مورد نیاز روزانه خود کمک می‌کنند. به‌خصوص اگر در رسیدن به این هدف از طریق رژیم غذایی مشکل داشته باشند.

مکمل گینر مخصوصا برای افرادی مناسب است که متابولیسم بالایی دارند و با وجود تغذیه کافی در افزایش وزن خود به مشکل برمی‌خورند. این مکمل‌ها معمولا به دو دسته اصلی گینرهای پرکالری (که محتوای کالری بسیار بالایی دارند) و گینرهای با پروتئین بالا (که نسبت پروتئین به کربوهیدرات بالاتری دارند و برای عضله سازی مناسب هستند) تقسیم می‌شوند.

ویژگی کلیدی خرید مکمل گینر نسبت بالای کربوهیدرات به پروتئین آن‌ها است که انرژی مورد نیاز بدن را برای عضله سازی تامین می‌کند. علاوه بر این، برخی از گینرها حاوی مواد افزودنی مانند کراتین، گلوتامین و اسیدهای آمینه برای بهبود عملکرد ورزشی و تسریع ریکاوری عضلات هستند. این مکمل معمولا در طول چرخه‌های حجیم توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده می‌شود و همچنین گزینه خوبی برای افراد لاغر به‌دنبال افزایش وزن سالم است.

تفاوت پروتئین وی با گینر چیست ؟

پروتئین وی و گینر دو مکمل محبوب در دنیای ورزش و بدنسازی هستند که البته اهداف متفاوتی دارند. پروتئین وی، نوعی پروتئین با کیفیت بالا و با جذب سریع است که از شیر استخراج می‌شود. این مکمل عمدتا برای افزایش توده عضلانی بدون چربی، تسریع ریکاوری و رفع نیازهای پروتئینی ورزشکاران استفاده می‌شود. وی معمولا مقدار کمی چربی و کربوهیدرات دارد و برای کسانی مناسب است که ساخت ماهیچه خالص یا کاهش چربی بدن را هدف قرار داده‌اند.

در مقابل، مکمل گینر حاوی ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و گاهی چربی است. این محصول کالری بالایی دارد و برای افرادی مناسب است که در افزایش وزن مشکل دارند (به‌اصطلاح اکتومورف) یا به انرژی بیشتری نیازمند هستند. گینر به‌دلیل داشتن کربوهیدرات بالا به افزایش وزن و ذخیره انرژی در بدن هم کمک می‌کند.

تفاوت اصلی این دو در ترکیب و هدف استفاده آن‌ها نهفته است. پروتئین وی برای تقویت عضلات بدون افزایش چربی استفاده می‌شود، درحالی‌که خرید مکمل گینر برای افزایش وزن و تامین انرژی کاربرد دارد. انتخاب بین این دو به هدف تمرین، نوع بدن و رژیم غذایی شما وابسته خواهد بود.

خرید گینر خارجی اصل

گینرها مکمل‌های غذایی محبوب در دنیای بدنسازی هستند که ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها را برای افزایش وزن و توده عضلانی شما فراهم می‌کنند. اگر قصد خرید گینر خارجی اصل را دارید، باید به نکات مهمی توجه کنید. با این کار از اصالت محصول اطمینان حاصل کرده و بهترین نتیجه را دریافت خواهید کرد.

ویژگی های گینر اصلی خارجی

• کیفیت بالا: گینرهای اصلی دارای مواد استاندارد و خاصی هستند که به‌وضوح روی بسته‌بندی درج شده است.
• برند مورد اعتماد: برندهای معروفی مانند Optimum Nutrition، BSN و Dymatize گزینه‌های محبوب خرید گینر هستند.
• مجوز بهداشت: گینرهای اصلی باید دارای مجوز از وزارت بهداشت یا گواهینامه‌های معتبر بین‌المللی باشند.

نکات مهم هنگام خرید

• از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید: فروشگاه‌های فیزیکی یا اینترنتی معتبری مانند ستین مدیکال را انتخاب کنید که محصولاتی را با ضمانت اصالت ارائه می‌دهند.
• برچسب محصول را بررسی کنید: بارکد، تاریخ انقضا و شماره سریال محصول را مورد بررسی کامل و دقیق قرار دهید.
• قیمت مناسب: گینرهای اصلی معمولا قیمت بالاتری دارند، بنابراین حتما از خرید محصولات بسیار ارزان خودداری کنید.

با خرید مکمل گینر خارجی و اصل از فروشگاه ستین مدیکال می‌توانید برنامه تمرینی و تغذیه خود را به سطح بالاتری ببرید و به اهداف تناسب اندام خود نزدیک‌تر شوید.

بهترین زمان مصرف گینر

یک پاسخ یکسان برای بهترین زمان مصرف گینر توسط همه افراد وجود ندارد. نکته کلیدی این است که مواد مغذی و کالری لازم را برای حمایت از اهداف خود دریافت کنید. بسته به اینکه تمرکز شما روی افزایش حجم یا افزایش وزن باشد، بهترین زمان مصرف گینر می‌تواند کمی متفاوت باشد.

1. بهترین زمان مصرف برای افزایش حجم

برخی گینرها به‌طور خاص برای افزایش حجم فرموله شده‌اند و بهترین زمان برای مصرف آن‌ها صبح زود است. زیرا بدن شما مواد مغذی خود را در طول شب تخلیه کرده و در حالت کاتابولیک قرار دارد. مصرف انبوه گینرها در این زمان کمک می‌کند تا بدن شما را به حالت آنابولیک تغییر دهد.

علاوه بر این، زمانی که گینر درست قبل یا بعد از تمرین مصرف شوند، بیشترین تاثیر را خواهد داشت. بعد از ورزش، متابولیسم شما بالا می‌رود و بدن شما آماده جذب سریع مواد مغذی است. این زمان ایده‌آلی برای تامین پروتئین و کالری مورد نیاز برای حفظ توده عضلانی خواهد بود.

2. بهترین زمان مصرف برای افزایش وزن

اگر خرید مکمل گینر افزایش وزن را انجام داده‌اید، پس به‌دنبال افزایش وزن خود هستند. در این‌صورت، می‌توان مکمل را در هر زمانی در طول روز مصرف کنید، اما مصرف آن‌ها در زمان‌های خاص مفیدتر است. پودرهای ویت گینر برای اهداف گوناگونی مانند قبل از تمرین، جایگزینی وعده غذایی یا افزودن کالری به وعده‌های غذایی طراحی شده‌اند. بنابراین گینرهایی که بلافاصله قبل یا بعد از تمرین مصرف می‌شوند، معمولا دارای محتوای کربوهیدرات بالاتر و حداقل چربی هستند که اثربخشی آن‌ها را برای افزایش وزن بهینه می‌کند.

فواید گینر برای بدنسازی

ماس گینرها مکمل‌های غذایی هستند که برای کمک به افزایش وزن و توده عضلانی طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها انرژی مورد نیاز بدن را برای رشد عضلات و ریکاوری بعد از تمرینات سخت بدنسازی تامین می‌کنند. در ادامه به فواید خرید گینر و مصرف آن برای بدنسازان اشاره خواهیم کرد.

۱. بالا بردن کالری دریافتی بدن

بدنسازان برای تسریع رشد عضلات و بهبود عملکرد خود به مقدار زیادی کالری نیاز دارند. ماس گینرها به شما کمک می‌کنند تا با تامین کالری اضافی از طریق ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها، انرژی لازم را در طول تمرینات سخت بدن تامین کنید. این کالری‌ها نه‌تنها از منابع سالم انرژی (کربوهیدرات‌ها) بلکه از پروتئین‌های رشد عضلانی نیز می‌آیند.

۲. رشد سریع‌تر عضلات

ماس گینرها حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند که برای ریکاوری و رشد عضلات بعد از تمرینات بدنسازی ضروری است. پروتئین‌ها مواد اولیه برای ساخت عضلات هستند و به‌سرعت روند ریکاوری پس از تمرینات سخت بدنسازی را تسریع می‌کنند. بنابراین خرید مکمل گینر و مصرف اصولی آن به شما این امکان را می‌دهد تا به‌راحتی و به‌سرعت میزان پروتئین مورد نیاز بدن خود را برای رشد عضلات تامین کنید.

۳. افزایش توده عضلانی بدون چربی

یکی از ویژگی‌های مثبت گینرها این است که علاوه بر پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای هم دارند و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کنند. این کربوهیدرات‌ها به‌تدریج در بدن آزاد می‌شوند و انرژی پایدار را برای تمرینات طولانی و سنگین فراهم می‌کنند. درعین‌حال از افزایش چربی بدن جلوگیری به‌عمل می‌آورند. این ویژگی به افراد کمک می‌کند تا بدون ذخیره چربی اضافی در بدن به هدف خود یعنی افزایش حجم عضلانی برسند.

۴. ریکاوری سریع‌تر

گینرها همچنین به تسریع روند ریکاوری بدن ورزشکار کمک می‌کنند. زیرا بعد از تمرینات سخت بدنسازی، عضلات برای بازسازی به زمان نیاز دارند. پروتئین موجود در گینرها به بازسازی سریع‌تر و موثرتر عضلات بدن فرد کمک می‌کند، بنابراین می‌توانید سریع‌تر به تمرینات خود ادامه داده و پیشرفت بهتری داشته باشید.

۵. کمک به افراد با متابولیسم سریع

افرادی که متابولیسم سریعی دارند و درنتیجه به‌سختی وزن اضافه می‌کنند، خرید گینر افزایش وزن می‌تواند یک راه‌حل عالی باشد. این افراد به‌طور طبیعی کالری بیشتری نسبت به دیگران می‌سوزانند. به‌همین دلیل است که معمولا نمی‌توانند به‌راحتی وزن و حجم عضلانی خود را افزایش دهند. مصرف مواد افزودنی گینر به این افراد کمک می‌کند تا کالری مورد نیاز برای افزایش وزن و عضله سازی را تامین کنند.

عوارض مکمل گینر

در اینجا برخی از عوارض جانبی و مهم مرتبط با خرید مکمل گینر و استفاده از آن‌ها به صورت غیراصولی آورده شده است.

۱. افزایش وزن ناسالم

بسیاری از این محصولات حاوی قند بالایی هستند که به‌عنوان منبع کربوهیدرات برای افزایش انرژی و وزن عمل می‌کند. بااین‌حال، مصرف بیش از حد قند می‌تواند با افزودن کالری اضافی به رژیم غذایی شما منجر به افزایش وزن ناسالم شود.

۲. افزایش خطر ابتلا به دیابت

مصرف زیاد قند نه‌تنها به افزایش وزن ناسالم منجر می‌شود، بلکه خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد. ارتباط قوی بین مصرف زیاد قند و چاقی وجود دارد که یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2 است.

۳. مشکلات معده

برخی از کاربران عوارض جانبی مانند گرفتگی معده و نفخ را پس از مصرف این مکمل‌ها گزارش کرده‌اند. این مشکلات گوارشی ممکن است ناشی از عدم تحمل غذایی یا آلرژی به مواد موجود در گینرها باشد.

۴. آسیب کبد

مصرف بیش از حد پروتئین از افزایش‌دهنده‌های وزن می‌تواند به عملکرد کبد آسیب برساند. هیدراته ماندن بسیار مهم است، به‌خصوص اگر در کنار کراتین از انبوه گینرها استفاده کنید.

۵. آسیب کلیه

بارگیری بیش از حد کلیه‌ها با پروتئین اضافی می‌تواند مضر باشد، به‌ویژه برای افرادی که از قبل بیماری کلیوی دارند یا مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند. حصول اطمینان از مصرف فیبر و آب کافی برای جلوگیری از تجمع رسوب در کلیه بسیار مهم است.

۶. مشکلات تنفسی

برخی از مصرف‌کنندگان مکمل‌های گینر مشکلات تنفسی مانند خس‌خس سینه، سرفه و عطسه را به‌ویژه پس از چند روز مصرف گزارش می‌دهند. این مشکلات ممکن است ناشی از استفاده نادرست از مکمل باشد.

قیمت مکمل گینر

قیمت مکمل گینر به عواملی همچون برند، اندازه بسته‌بندی، مواد تشکیل‌دهنده و کشور سازنده بستگی دارد. گینرها به‌دلیل داشتن کربوهیدرات و پروتئین بالا در بین ورزشکاران و بدنسازان محبوب هستند و در رنج‌های قیمتی مختلفی عرضه می‌شوند.

• برند و کیفیت: برندهای معتبر و شناخته‌شده‌ای مانند Optimum Nutrition، BSN و Muscletech معمولا قیمت‌های بالاتری دارند. زیرا از مواد اولیه مرغوب و استانداردهای بین‌المللی استفاده می‌کنند. محصولات این برندها ممکن است در اندازه‌های بسته‌بندی (2، 5 یا حتی 10 کیلوگرم) عرضه شوند که خرید اندازه‌های بزرگ‌تر معمولا مقرون به صرفه‌تر هستند.
• کشور سازنده: محصولات وارداتی، به‌ویژه گینرهای ساخت آمریکا و اروپا به‌دلیل هزینه‌های گمرکی و حمل‌ونقل گران‌تر از محصولات داخلی هستند. بااین‌حال، کیفیت بالاتر و مواد پیشرفته این محصولات گینر ارزش پرداخت هزینه اضافی را دارد.
• قیمت تقریبی: به‌طور کلی، گینرهای کوچک‌تر و مارک‌های کمتر شناخته‌شده معمولا در محدوده قیمت پایین‌تری قرار دارند، درحالی‌که مارک‌های برتر و بسته‌های بزرگ‌تر گران‌تر هستند.

هنگام خرید مکمل گینر از فروشگاه‌های معتبر مانند ستین مدیکال استفاده کنید و اصالت محصول را بررسی نمایید.

جمع بندی

اگر به‌دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی با خرید بهترین مکمل‌های گینر هستید، فروشگاه اینترنتی ستین مدیکال بهترین انتخاب شما است. ما مجموعه‌ای از گینرهای اورجینال از برندهای معتبر جهانی را با ضمانت اصالت و کیفیت ارائه می‌دهیم. با خرید از فروشگاه ستین مدیکال از تخفیفات ویژه، ارسال سریع به سراسر کشور و پشتیبانی حرفه‌ای بهره‌مند خواهید شد. محصولات ما دارای تاریخ انقضا معتبر و مجوزهای بهداشتی هستند تا بتوانید با خیالی آسوده بهترین نتیجه را بگیرید. همین الان سفارش خرید مکمل گینر را ارائه دهید و مسیر خود را به سمت تناسب اندام آغاز کنید!

سوالات متداول

1. چگونه مطمئن شویم که گینر خریداری شده اصل است؟

برای اطمینان از اصالت گینر، محصول را از فروشگاه‌های معتبر مانند ستین مدیکال خریداری کنید. در ضمن به برچسب محصول، تاریخ انقضا، شماره سریال و مجوزهای بهداشتی گینر توجه کنید.

2. گینر چه زمانی مصرف شود؟

بهترین زمان برای مصرف گینر معمولا بعد از تمرین است تا روند ریکاوری و عضله سازی را تسریع کند. همچنین می‌توانید آن را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید تا کالری دریافتی بدن خود را افزایش دهید.

3. آیا گینر برای افراد لاغر مناسب است؟

بله گینر برای افرادی است که متابولیسم بالایی دارند و در افزایش وزن به مشکل برمی‌خورند. این مکمل با تامین کالری و پروتئین اضافی به افزایش وزن و توده عضلانی کمک خواهد کرد.